Walking Journal：ブログ

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最近、巷ではジョギングが流行ってますよね。でも慣れない人がいきなりジョギングを始めると心臓に悪いとか。私も体力がないのでジョギングは無理なんですよね。でもそんな人でも簡単手軽にできるのがウォーキングだと思います。自分のペースでゆっくり歩けば、とくに体に負担はかからないと思います。私は日中天気がいいと家の周りをちょっことお散歩しますね。体がぽかぽかして健康にいいんですよね。歩くことは頭にも足腰にもいいみたいですしね。なかなか1日1万歩は歩けませんが、時間のあるときは一駅ぶんくらいはあるいたりします。無理のない感じで運動ができるのでウォーキングは特にオススメだと思います。

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