Walking Journal：ヘッドライン

ヘッドライン

ウォーキングは有酸素運動であると言われます。特別な道具もいらないし、手軽に始められることから、早朝や夕方などに歩いておられる方をよく見かけますが、スピードがゆっくりで散歩程度だと、有酸素運動になっているのか？ということが個人的に気になります。ジョギングだと若い方もやっておられますが、歩いている方は熟年～高齢者の方が多いので、スピードをいかに速くするかよりも、自分のペースを守って、毎日続けるほうが健康を維持していくためにはいいのかも知れませんね。無理をすると続かない原因にもなりますので、注意が必要かも知れません。すっかり運動不足になっている私。普段から歩いている方を見習って、私も続けなきゃいけないなと思います。

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